เทคนิคการมีสุขภาพที่ดีสำหรับผู้ที่มีเวลาน้อย

เทคนิคการมีสุขภาพที่ดีสำหรับผู้ที่มีเวลาน้อย 

คอร์สเรียนที่จะทำให้ผู้เรียนหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพ สอนโดยอาจารย์ 2 ท่าน

อาจารย์ ยุคลมาส บุญช่วย (ครูโอ๋ โยคะ)

ประวัติผู้สอน :  

เริ่มต้นเป็นครูโยคะตั้งแต่​ปี ​2548 มาจนถึง​ปัจจุบัน​ ได้ร่วมสอนกับสตูดิโอ​โยคะชั้น​นำของประเทศไทย​ เช่น Absolute ​Yoga Bangkok หลังจากหมดสัญญาได้ออกมาเป็น​ครูโยคะ​ Freelance รับสอนให้สตูดิโอ​โยคะต่างๆ เช่น YOGA​ House, Satit YOGA​

และรับสอนให้องค์กรต่างๆ เช่นบริษัท อาฟเตอร์ ยู จำกัด (มหาชน), บริษัท​ Thai Coconut Public Company Limited และได้รับเชิญ​ให้สอนแบบกลุ่มกับพนักงาน​บริษัท​ SCG ปูนซีเมนต์​แห่งประเทศไทย, ได้รับเชิญร่วมสอนโยคะในงานสัมมนาของ

บริษั​ท PTT ปตท. ต่อเนื่อง 2 ปี รวมถึงเปิดสตูดิโอ​โยคะเองด้วย

ปัจจุบันรับสอนโยคะให้กับ​บริษัท​หรือกลุ่ม​องค์กร​ต่างๆ รวมถึงสอนแบบ Private​ และ ออนไลน์​ สไตล์การสอนคือ หัตถะโยคะ, วินยาสะ และหยินโยคะ

อาจารย์ วิชัย ปีติเจริญธรรม

ประวัติผู้สอน :  

วิทยากรผู้สร้างแรงบันดาลใจ เป็นผู้นำการสัมมนาฝึกอบรมให้องค์กรชั้นนำระดับประเทศหลายร้อยแห่ง ผู้สร้างคอร์สออนไลน์มาแล้ว 30 หลักสูตรสร้าง Youtube 3 ช่อง (Sale Academy Thailand, V academy Thailand และ Vichai Piticharoenthum)

และเขียนหนังสือพ็อกเก็ตบุ๊คมากกว่า 20 เล่ม

เนื้อหาหลัก :     

ผู้บริหารที่มีภารกิจมาก เวลาน้อยจะมีสุขภาพที่ดีได้อย่างไร ?

เทคนิคการดูแลสุขภาพให้ดีขึ้นสำหรับผู้ที่มีอาการเจ็บป่วยอยู่แล้ว จะทำได้หรือไม่ อย่างไร ?

คู่สามี – ภรรยาและครอบครัว จะเสริมสร้างการดูแลสุขภาพและความสัมพันธ์ควบคู่กันได้อย่างไร ?

เทคนิคปั้นหุ่นสวยและร่ำรวยซิกแพค สำหรับหนุ่ม – สาว

เหตุผลสำคัญที่คุณจะต้องตระหนักในการดูแลสุขภาพอย่างจริงจังในวันนี้คืออะไร ?

ทำไมคน 90% จึงไม่ประสบความสำเร็จในการมีสุขภาพที่ดี และเทคนิคการหลอมรวมการดูแลสุขภาพเข้ากับชีวิตประจำวัน

เทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณคอบ่าไหล่, เทคนิคการยืดต้นขาและสะโพก และเทคนิคการยืดแขนและหน้าอกด้านบน

เทคนิคผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าอก, เทคนิคสร้างกล้ามเนื้อต้นขาให้แข็งแรง, เทคนิคยืดด้านข้างลำตัว และเทคนิคสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องให้แข็งแรง

ประโยชน์ที่ผู้เรียนจะได้รับ :       

ประหยัด​เวลาจากการเดินทางไปออกกําลัง​กาย​ไกลๆ

สามารถ​หลอมรวมไปกับชีวิต​ประจำวันได้เลย

ช่วยให้ร่างกายที่อ่อนล้าค่อยๆ Active ขึ้น​

ช่วย​ระบบเลือดและน้ำเหลืองทำงานดีขึ้น

ช่วยลดความเครียด​

ช่วยลดอาการหมกมุ่น หรือฟุ้งซ่าน

ช่วยให้​เกิดความเคยชินในการทำให้​ร่างกายมีสุขภาพ​ที่ดีขึ้น​

เหมาะสำหรับ

ผู้​บริหาร​ที่มีเวลา ในการออกกำลังน้อย

ผู้​เริ่มต้น ฝึกโยคะ

ผู้​พักฟื้น จากอาการบาดเจ็บ ของร่างกาย

ผู้​ที่​เลิกออกกำลังกายมานาน

ผู้​มีความตึงเครียด​ของร่างกาย

ผู้​มี​น้ำหนักมาก ไม่สามารถ​ออกกำลังแบบหักโหม​ได้

ผู้​มีความเครียด​สะสม

ผู้​สูงอายุ​ที่สามารถออกกำลัง​กาย​เบาๆได้

ผู้​ทำงานประจำในออฟฟิศ ทีต้องนั่งกับที่นานๆ